Tipo di allenamento
Esercizi di Mobilità
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Mobilità
96 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
- Petto medio11
- Dorsali13
- Parte bassa della schiena9
- Deltoidi anteriori8
- Deltoidi posteriori1
- Bicipite1
- Tricipiti4
- Avambracci4
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Attrezzatura
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Formato dell'esercizio
Stretching dei pettorali sulla fitball
Petto medio · Fitball
Stretching laterale degli addominali in cobra
Petto medio · Tappetino
Stretching degli addominali
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali (versione 2)
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali all'indietro
Nucleo · Tappetino
Stretching degli addominali da sdraiato (prono)
Nucleo · Tappetino
Stretching laterale del busto da seduto
Nucleo · Altro
Stretching laterale in piedi
Nucleo · Corpo libero
Stretching laterale in piedi con braccio sopra la testa
Nucleo · Corpo libero
Stretching delle spalle di riscaldamento con elastico
Deltoidi anteriori · Elastico
Stretching in front rack assistito con elastico
Deltoidi anteriori · Elastico
Stretching dei deltoidi posteriori
Deltoidi posteriori · Corpo libero