Tipo di allenamento
Esercizi di Mobilità
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Mobilità
96 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
- Petto medio11
- Dorsali13
- Parte bassa della schiena9
- Deltoidi anteriori8
- Deltoidi posteriori1
- Bicipite1
- Tricipiti4
- Avambracci4
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Attrezzatura
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Formato dell'esercizio
Stretching con lo sguardo al soffitto
Parte bassa della schiena · Tappetino
Stretching iron cross
Parte bassa della schiena · Tappetino
Stretching dei polpacci con le mani al muro
Vitelli · Altro
Stretching dei femorali a una gamba da seduto
tendini del ginocchio · Tappetino
Stretching del gastrocnemio in piedi
Vitelli · Altro
Stretching dei femorali in piedi con gamba rialzata
tendini del ginocchio · Altro
Stretching dei polpacci sulle scale
Vitelli · Altro
Stretching dei femorali da sdraiato a gamba tesa
tendini del ginocchio · Tappetino
Stretching dei polpacci in affondo a gamba tesa
Vitelli · Corpo libero
Stretching dei femorali da sdraiato con richiamo del ginocchio
tendini del ginocchio · Tappetino
Stretching dei polpacci da seduto
Vitelli · Tappetino
Stretching dei femorali in piedi a busto flesso
tendini del ginocchio · Corpo libero