Tipo di allenamento
Esercizi di Mobilità
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Mobilità
96 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
- Petto medio11
- Dorsali13
- Parte bassa della schiena9
- Deltoidi anteriori8
- Deltoidi posteriori1
- Bicipite1
- Tricipiti4
- Avambracci4
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Attrezzatura
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Formato dell'esercizio
Stretching dei pettorali a braccio piegato
Petto medio · Altro
Stretching dei pettorali e della schiena
Petto medio · Altro
Stretching laterale dei dorsali da sdraiato sulla fitball
Dorsali · Fitball
Stretching dei pettorali all'angolo del muro
Petto medio · Altro
Stretching laterale dei dorsali da sdraiato sulla fitball (versione 2)
Dorsali · Fitball
Stretching dei pettorali a un braccio in piedi
Petto medio · Altro
Stretching del collo indietro, avanti e di lato
Dorsali · Corpo libero
Stretching con i gomiti indietro
Petto medio · Corpo libero
Stretching del collo in estensione e inclinazione
Dorsali · Corpo libero
Stretching con i gomiti indietro
Petto medio · Corpo libero
Stretching pretzel
Dorsali · Tappetino
Stretching ad abbraccio con pacche sulla schiena
Petto medio · Corpo libero