Sprzęt
Ćwiczenia na przednie barki: ławka
Wszystkie ćwiczenia na przednie barki z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na przednie barki: ławka
15 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wyciskanie żołnierskie sztangi siedząc
Przednie barki · Sztanga
Wyciskanie nad głowę w maszynie Smitha
Przednie barki · Maszyna Smitha
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
Przednie barki · Sztanga
Wyciskanie sztangi zza karku siedząc
Przednie barki · Sztanga
Wyciskanie sztangi nad głowę na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Sztanga
Wyciskanie sztangi nad głowę na ławce skośnej głową w górę (w klatce do przysiadów)
Przednie barki · Sztanga
Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Wznosy hantli w przód na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Wznosy hantli w przód leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Wznosy ramion do litery Y z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Guma oporowa
Wyciskanie hantli nad głowę na ławce płaskiej leżąc przodem
Przednie barki · Hantle
Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce
Przednie barki · Sztanga
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Biceps40Środkowa klatka18Górna klatka17Triceps17Górne plecy14Ławka - ćwiczeniaTracker treningowy
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość