Sprzęt
Ćwiczenia na przednie barki: ławka
Wszystkie ćwiczenia na przednie barki z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na przednie barki: ławka
37 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc
Przednie barki · Hantle
Wyciskanie żołnierskie sztangi siedząc
Przednie barki · Sztanga
Arnoldki z hantlami
Przednie barki · Hantle
Wyciskanie nad głowę w maszynie Smitha
Przednie barki · Maszyna Smitha
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
Przednie barki · Sztanga
Arnoldki z hantlami siedząc
Przednie barki · Hantle
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc na ławce
Przednie barki · Hantle
Wyciskanie hantli nad głowę chwytem neutralnym siedząc
Przednie barki · Hantle
Wyciskanie hantla nad głowę jednorącz siedząc
Przednie barki · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę siedząc
Przednie barki · Hantle
Pompki diamentowe w pozycji pike ze stopami na ławce
Przednie barki · Ławka
Arnoldki z hantlami (wersja 2)
Przednie barki · Hantle
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Biceps49Triceps28Czworogłowe24Środkowa klatka20Przedramiona17Ławka - ćwiczeniaDodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość