Sprzęt
Ćwiczenia na przednie barki: ławka
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na przednie barki: ławka
37 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Wznosy hantli w przód siedząc
Przednie barki · Hantle
Naprzemienne wznosy hantli w przód siedząc
Przednie barki · Hantle
Wyciskanie żołnierskie sztangi zza karku siedząc
Przednie barki · Sztanga
Wyciskanie sztangi łamanej nad głowę wąskim chwytem siedząc
Przednie barki · Gryf łamany
Wyciskanie sztangi nad głowę na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Sztanga
Wyciskanie sztangi nad głowę na ławce skośnej głową w górę (w klatce do przysiadów)
Przednie barki · Sztanga
Wyciskanie młotkowe hantli na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Wznosy hantli w przód na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Wznosy hantli w przód leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Odwrotne rozpiętki z hantlem jednorącz w opadzie tułowia
Przednie barki · Hantle
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową chwytem neutralnym siedząc
Przednie barki · Guma oporowa