Sprzęt
Ćwiczenia na górne plecy: ławka
Wszystkie ćwiczenia na górne plecy z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na górne plecy: ławka
13 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wiosłowanie hantlami z podparciem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wiosłowanie oburącz hantlami chwytem młotkowym na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wiosłowanie sztangą nachwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Sztanga
Wiosłowanie sztangą podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Sztanga
Wiosłowanie hantlami nachwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wiosłowanie hantlami podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Szrugsy z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Szrugsy z hantlami na ławce skośnej głową w dół
Górne plecy · Hantle
Szrugsy ze sztangą na ławce skośnej głową w dół
Górne plecy · Sztanga
Wiosłowanie z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Wiosłowanie z gumą oporową podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Biceps49Przednie barki37Triceps28Czworogłowe24Środkowa klatka20Ławka - ćwiczeniaDodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość