Sprzęt
Ćwiczenia na górna klatka: ławka
Wszystkie ćwiczenia na górna klatka z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na górna klatka: ławka
17 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Sztanga
Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Wyciskanie na ławce skośnej głową w górę w maszynie Smitha
Górna klatka · Maszyna Smitha
Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Wyciąg
Wyciskanie hantli ze ściskaniem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Wyciskanie sztangi z zatrzymaniem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Sztanga
Wyciskanie hantla jednorącz na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Wyciskanie z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Guma oporowa
Svend press na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Talerz
Wyciskanie hantli podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Biceps40Środkowa klatka18Triceps17Przednie barki15Górne plecy14Ławka - ćwiczeniaTracker treningowy
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość