Sprzęt
Ćwiczenia na biceps: ławka
Wszystkie ćwiczenia na biceps z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na biceps: ławka
40 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Biceps · Hantle
Spider curl ze sztangą łamaną
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion na modlitewniku na wyciągu
Biceps · Wyciąg
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Spider curl ze sztangą
Biceps · Sztanga
Spider curl z hantlami oburącz
Biceps · Hantle
Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąskim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion ze sztangą łamaną szerokim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion z hantlami oburącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Środkowa klatka18Górna klatka17Triceps17Przednie barki15Górne plecy14Ławka - ćwiczeniaTracker treningowy
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość