Sprzęt
Ćwiczenia na triceps: ławka
Wszystkie ćwiczenia na triceps z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na triceps: ławka
17 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce płaskiej
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc (skull crusher)
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie z hantlami leżąc
Triceps · Hantle
Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie ze sztangą zza głowy siedząc
Triceps · Sztanga
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Triceps · Hantle
Wyciskanie francuskie na wyciągu leżąc
Triceps · Wyciąg
JM press ze sztangą
Triceps · Sztanga
Tate press z hantlami
Triceps · Hantle
Wyciskanie sztangi wąskim podchwytem na ławce płaskiej
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie jednorącz z hantlem chwytem neutralnym leżąc
Triceps · Hantle
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Biceps40Środkowa klatka18Górna klatka17Przednie barki15Górne plecy14Ławka - ćwiczeniaTracker treningowy
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość