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Esercizi di Forza
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Deltoidi anteriori · Manubri
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Petto alto · Manubri
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Deltoidi posteriori · Manubri
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Petto alto · Manubri
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Deltoidi posteriori · Manubri
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Petto medio · Manubri
Estensioni a due braccia su panca inclinata con manubri
Tricipiti · Manubri
Distensioni alternate su panca declinata con manubri
Petto basso · Manubri
Pullover con estensioni per i tricipiti su panca declinata con manubrio
Tricipiti · Manubri