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Esercizi di Forza
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Hip thrust con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Stacco da terra con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Stacco sumo con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Ponte per i glutei con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Hip thrust su una gamba con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Affondo incrociato con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Affondo laterale con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Kas glute bridge con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Rack pull con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Squat in ginocchio con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Glute bridge con bilanciere (mani sul bilanciere)
Glutei · Bilanciere
Glute bridge con piedi rialzati e bilanciere
Glutei · Bilanciere
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