Tipo di allenamento
Esercizi di Mobilità
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Mobilità
96 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
- Petto medio11
- Dorsali13
- Parte bassa della schiena9
- Deltoidi anteriori8
- Deltoidi posteriori1
- Bicipite1
- Tricipiti4
- Avambracci4
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Attrezzatura
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Formato dell'esercizio
Stretching della schiena e delle spalle
Tricipiti · Altro
Stretching della schiena e delle spalle
Tricipiti · Altro
Stretching inverso delle spalle
Deltoidi anteriori · Altro
Stretching dei deltoidi anteriori con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Stretching verticale con le braccia distese sopra la testa
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Stretching alla sbarra fissa
Deltoidi anteriori · Altro
Stretching della preghiera senza braccia
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching in rotazione interna da sdraiato su panca
Deltoidi anteriori · Panca
Stretching dei quadricipiti in piedi
Quad · Corpo libero
Stretching dei quadricipiti in piedi (vista laterale)
Quad · Corpo libero
Stretching dei quadricipiti da sdraiato
Quad · Tappetino
Stretching dei quadricipiti da sdraiato su un fianco
Quad · Tappetino