MobilitàTempo
Stretching ad abbraccio con pacche sulla schiena
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Tempo
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Slancia le braccia di lato, tenendole leggermente piegate.
Incrocia le braccia davanti al corpo, avvolgendoti come se ti abbracciassi.
Continua il movimento oscillatorio, alternando a ogni ripetizione il braccio che passa sopra.
Consigli sulla tecnica
Mantieni movimenti fluidi per favorire il rilassamento ed evitare rigidità.
Concentrati sul distendere completamente le braccia verso i lati per allungare al massimo petto e spalle.
Mantieni un ritmo costante per non avere fretta e lasciare che i muscoli si allunghino bene.
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