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Esercizi di Forza
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Piegamenti in declino al TRX
Petto basso · Cinghie di sospensione
Pull through al TRX
Glutei · Cinghie di sospensione
Piegamenti con plank laterale al TRX
Petto medio · Cinghie di sospensione
Piegamenti inversi al TRX
Petto medio · Cinghie di sospensione
Trazione a presa supina al TRX
Dorsali · Cinghie di sospensione
Fallout addominale al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Ginocchia ai gomiti in sospensione al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Sollevamento di gambe e bacino in sospensione al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Sollevamento di gambe tese e bacino in sospensione al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Crunch da supino al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Ab rollout inverso al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Rematore inverso al TRX
Deltoidi anteriori · Cinghie di sospensione