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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Good morning da seduto con bilanciere
Parte bassa della schiena · Bilanciere
Hip thrust con manubrio
Glutei · Manubri
Curl dei polsi da seduto con bilanciere EZ
Avambracci · Bilanciere EZ
Dip a ginocchia piegate su panca
Tricipiti · Panca
Donkey calf raise
Vitelli · Box
Croci su panca piana con manubri
Petto medio · Manubri
Curl alla panca Scott con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Curl dei polsi ai cavi
Avambracci · Cavi
Hip thrust a corpo libero
Glutei · Panca
Shoulder press al multipower
Deltoidi anteriori · Multipower
Croci su panca inclinata con manubri
Petto alto · Manubri
Curl dei polsi con manubrio a un braccio
Avambracci · Manubri