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Esercizi di Forza
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Petto basso · Manubri
Curl dei polsi in piedi con manubrio
Avambracci · Manubri
Estensione tricipiti a un braccio in piedi con manubrio
Tricipiti · Manubri
Step up su panca con manubri
Quad · Manubri
Aperture posteriori da seduto con manubri
Deltoidi posteriori · Manubri
Hammer curl da seduto con manubri
Bicipite · Manubri
Alzate laterali posteriori con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
Scrollate con manubri
Schiena alta · Manubri
Alzate laterali da seduto con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
Pullover con manubrio
Petto medio · Manubri
Split squat con manubri
Quad · Manubri
Alzate frontali in piedi con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri