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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Snatch con manubrio a un braccio
Deltoidi anteriori · Manubri
Affondo all'indietro a impulsi con manubri
Quad · Manubri
Hang power clean con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Affondo a impulsi con manubri
Quad · Manubri
Chop diagonale con manubrio
Nucleo · Manubri
Affondo all'indietro dallo step con manubri
Quad · Manubri
Affondo incrociato goblet con manubrio
Quad · Manubri
Side press alternato con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Affondo sopra la testa a un braccio con manubrio
Quad · Manubri
Rematore alle ascelle con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Shoulder press a presa inversa stretta da seduto con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Squat su una gamba assistito con manubrio (pistol squat)
Quad · Manubri