ForzaRipetizioni
Rematore alle ascelle con manubri
Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio per mano con le braccia completamente distese e i palmi rivolti verso il corpo.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio per mano con le braccia completamente distese e i palmi rivolti verso il corpo.
Tira i manubri verso le ascelle piegando i gomiti. I gomiti devono puntare verso l'esterno.
Riporta i manubri alla posizione di partenza in modo controllato. Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni la schiena dritta ed evita di incurvare le spalle durante l'esercizio.
Mantieni le ginocchia leggermente piegate per ridurre il carico sulla zona lombare.
Espira mentre sollevi i manubri e inspira mentre li abbassi.
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