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Esercizi di Forza
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Shoulder press in piedi con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Curl su panca inclinata con manubri
Bicipite · Manubri
Estensioni sopra la testa da seduto con manubrio
Tricipiti · Manubri
Farmer's walk con manubri
Avambracci · Manubri
Rematore a un braccio con appoggio al rack con manubrio
Schiena alta · Manubri
Arnold press con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Good morning con manubri
Parte bassa della schiena · Manubri
Split squat bulgaro con manubri
Quad · Manubri
Stacco a gambe tese con manubri
tendini del ginocchio · Manubri
Alzate frontali con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Alzate sui polpacci da seduto con manubri
Vitelli · Manubri
Curl dei polsi su panca con manubri
Avambracci · Manubri