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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Push press con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Estensione dei tricipiti con manubrio a un braccio (su panca)
Tricipiti · Manubri
Stacco a gambe unite con manubrio
tendini del ginocchio · Manubri
Tirate al mento con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
Distensioni da seduto su panca con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Glute bridge su una gamba con manubrio
Glutei · Manubri
Rematore a presa inversa con manubri
Schiena alta · Manubri
Goblet split squat con manubrio
Quad · Manubri
Estensioni per i tricipiti su panca inclinata con manubri
Tricipiti · Manubri
Hip thrust con manubrio (versione 2)
Glutei · Manubri
Shoulder press con manubri a presa neutra seduto
Deltoidi anteriori · Manubri
Curl simultaneo con manubri
Bicipite · Manubri