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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Distensioni su panca inclinata con elastico
Petto alto · Elastico
Estensioni per i tricipiti sopra la testa a due braccia con elastico
Tricipiti · Elastico
Slanci per i glutei a gamba piegata in ginocchio con elastico
Glutei · Elastico
Estensioni per i tricipiti sopra la testa a un braccio con elastico
Tricipiti · Elastico
Slanci per i glutei a una gamba a busto flesso con elastico
Glutei · Elastico
Estensioni per i tricipiti su panca inclinata con elastico
Tricipiti · Elastico
Rematore con elastico
Schiena alta · Elastico
Slanci per i glutei in equilibrio in piedi con elastico
Glutei · Elastico
Kickback per i tricipiti a busto flesso a un braccio con elastico
Tricipiti · Elastico
Rematore da seduto con elastico
Schiena alta · Elastico
Slanci per i glutei in equilibrio in piedi con elastico (versione 2)
Glutei · Elastico
Abduzione dell'anca in equilibrio in piedi con elastico
Glutei · Elastico