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Esercizi di Forza
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Kas glute bridge con bilanciere
Glutei · Bilanciere
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Deltoidi anteriori · Bilanciere
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Glutei · Bilanciere
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Glutei · Bilanciere
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Petto medio · Bilanciere
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Quad · Bilanciere
Tirata al mento con bilanciere a presa larga
Deltoidi laterali · Bilanciere
Panca a presa inversa stretta con bilanciere
Tricipiti · Bilanciere