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Esercizi di Forza
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Curl inverso dei polsi con bilanciere
Avambracci · Bilanciere
Panca inclinata con bilanciere
Petto alto · Bilanciere
Skull crusher da sdraiato con bilanciere
Tricipiti · Bilanciere
Stacco sumo con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Affondo con bilanciere
Quad · Bilanciere
Good morning con bilanciere
Parte bassa della schiena · Bilanciere
Lento avanti da seduto con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Stacco a gambe tese con bilanciere
tendini del ginocchio · Bilanciere
Calf raise in piedi con bilanciere
Vitelli · Bilanciere
Curl dei polsi con palmi in giù su panca con bilanciere
Avambracci · Bilanciere
Ponte per i glutei con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Good morning da seduto con bilanciere
Parte bassa della schiena · Bilanciere