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Esercizi di Forza
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Jefferson split squat con bilanciere
Quad · Bilanciere
Squat profondo con bilanciere
Quad · Bilanciere
Step up in equilibrio sul box con bilanciere
Quad · Bilanciere
Step up laterale su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Step up laterale con bilanciere
Quad · Box
Split squat bulgaro assistito
Quad · Box
Split squat bulgaro a destra con kettlebell
Quad · Kettlebell
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Squat sumo con kettlebell (versione 2)
Quad · Kettlebell
Squat sumo sugli step con kettlebell
Quad · Kettlebell
Stacco sumo con high pull con due kettlebell
Quad · Kettlebell
Squat sumo a presa a barra con manubrio
Quad · Manubri