Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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263 esercizi
Crunch inverso a ginocchia piegate su panca declinata
Nucleo · Panca
Hip thrust con gamba accavallata con manubrio
Glutei · Manubri
Plank inverso in tenuta su panca
Tricipiti · Panca
Sit-up completo su panca declinata
Nucleo · Panca
Curl prono su panca inclinata con manubri
Bicipite · Manubri
Curl a martello prono su panca inclinata con manubri
Bicipite · Manubri
Curl su panca Scott in piedi con manubri
Bicipite · Manubri
Curl a martello su panca Scott con manubrio a un braccio
Bicipite · Manubri
Sit-up su panca declinata con elastico
Nucleo · Elastico
Hammer curl a due braccia su panca Scott con manubri
Bicipite · Manubri
Curl inverso su panca Scott con manubrio a un braccio
Bicipite · Manubri
Lento avanti su panca inclinata con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere