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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Pullover con estensioni per i tricipiti su panca declinata con manubrio
Tricipiti · Manubri
Sit-up su panca declinata con manubrio
Nucleo · Manubri
Step up su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Estensione dei tricipiti a presa prona con manubrio
Tricipiti · Manubri
Hammer Press su panca declinata con manubri
Petto basso · Manubri
Piegamenti pike diamond in declino
Deltoidi anteriori · Panca
Arnold press con manubri (versione 2)
Deltoidi anteriori · Manubri
Ginocchia al petto su panca
Nucleo · Panca
Distensioni su panca con elastico
Petto medio · Elastico
Kickback da seduto con manubri
Tricipiti · Manubri
Lat machine a presa neutra con doppia maniglia
Dorsali · Cavi
Curl simultaneo su panca inclinata con manubri
Bicipite · Manubri