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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Abduzione dell'anca da sdraiato con elastico
Glutei · Elastico
Face pull con elastico
Deltoidi posteriori · Elastico
Face pull frontale con elastico
Deltoidi posteriori · Elastico
Abduzione dell'anca da seduto con elastico
Glutei · Elastico
Abduzione dell'anca a ginocchia piegate da seduto con elastico
Glutei · Elastico
Curl con elastico
Bicipite · Elastico
Abduzione dell'anca a ginocchia piegate da sdraiato con elastico
Glutei · Elastico
Croci con elastico
Petto medio · Elastico
Abduzione dell'anca incrociata con elastico
Glutei · Elastico
Chest press frontale con elastico
Petto medio · Elastico
Distensioni su panca con elastico
Petto medio · Elastico
Slanci per i glutei in ginocchio con elastico
Glutei · Elastico