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Esercizi di Forza
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Panca piana a presa stretta con bilanciere
Tricipiti · Bilanciere
Affondo all'indietro con bilanciere
Quad · Bilanciere
Curl inverso con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Rematore a presa prona con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Estensione tricipiti sopra la testa in piedi con bilanciere
Tricipiti · Bilanciere
Split squat bulgaro con bilanciere
Quad · Bilanciere
Stacco a piedi sfalsati con bilanciere
tendini del ginocchio · Bilanciere
Calf jump con bilanciere
Vitelli · Bilanciere
Affondo in front rack con bilanciere
Quad · Bilanciere
Curl a presa stretta con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Stacco a un braccio con bilanciere
tendini del ginocchio · Bilanciere
Curl a presa larga con bilanciere
Bicipite · Bilanciere