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Esercizi di Forza
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Wrist curl inverso in piedi con bilanciere
Avambracci · Bilanciere
Curl alla panca Scott con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Squat low bar con bilanciere
Quad · Bilanciere
Hip thrust su una gamba con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Rematore Pendlay con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Curl a presa normale con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Panca declinata con bilanciere
Petto basso · Bilanciere
Tirate al mento con bilanciere
Deltoidi laterali · Bilanciere
Affondo incrociato con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Box squat con bilanciere
Quad · Bilanciere
Estensione da sdraiato con bilanciere
Tricipiti · Bilanciere
Lento avanti in piedi con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere