Sprzęt
Ćwiczenia na biceps: ławka
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na biceps: ławka
49 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie młotkowe jednorącz z hantlem na modlitewniku
Biceps · Hantle
Uginanie młotkowe z hantlami oburącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Uginanie ramienia z hantlem nachwytem jednorącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Zottman curl z hantlami na modlitewniku
Biceps · Hantle
Zottman curl z hantlem jednorącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Spider curl z hantlami nachwytem
Biceps · Hantle
Spider curl ze sztangą nachwytem
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion z hantlami leżąc tyłem
Biceps · Hantle
Uginanie ramienia z hantlem jednorącz z podparciem o ławkę skośną głową w górę stojąc
Biceps · Hantle
Uginanie skoncentrowane z hantlem nachwytem siedząc
Biceps · Hantle
Uginanie skoncentrowane ze sztangą siedząc
Biceps · Sztanga