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Esercizi di Forza
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Glute bridge con piedi rialzati sulla sedia
Glutei · Altro
Glute bridge su una gamba con piede rialzato sulla sedia
Glutei · Altro
Glute bridge a rana con piedi rialzati sulla sedia a corpo libero
Glutei · Altro
Hip thrust in ginocchio con elastico
Glutei · Elastico
Jump squat con elastico
Glutei · Elastico
Glute bridge al TRX
Glutei · Cinghie di sospensione
Pull through al TRX
Glutei · Cinghie di sospensione
Iperestensioni inverse su panca piana con fitball ed elastico
Glutei · Elastico
Slanci per i glutei in plank laterale con elastico
Glutei · Elastico
Semicerchio della gamba in ginocchio con elastico
Glutei · Elastico
Semicerchio della gamba in ginocchio su panca con elastico
Glutei · Elastico
Stacco da terra con bilanciere (vista frontale)
Glutei · Bilanciere