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Esercizi di Forza
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Rematore a presa stretta con elastico
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Power jerk con bilanciere
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Split jerk con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Snatch con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Split clean con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Snatch balance con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Snatch dai blocchi con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Push press dietro la schiena a un braccio in equilibrio con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Snatch con manubrio a un braccio
Deltoidi anteriori · Manubri
Hang power clean con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Shoulder press bottoms-up a un braccio in piedi con kettlebell
Deltoidi anteriori · Kettlebell
Side press alternato con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri