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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Torsione ai cavi
Nucleo · Cavi
Mountain climber
Nucleo · Corpo libero
Tocco alternato dei talloni
Nucleo · Corpo libero
Crunch obliquo
Nucleo · Corpo libero
Bird dog
Nucleo · Corpo libero
Rollout con bilanciere
Nucleo · Bilanciere
Russian twist con palla medica
Nucleo · Palla medica
Crunch con palla medica
Nucleo · Palla medica
Crunch sulla fitball
Nucleo · Fitball
Sit-up sulla fitball
Nucleo · Fitball
Crunch obliquo alla sbarra
Nucleo · Sbarra per trazioni
Sollevamento delle gambe tese alla sedia romana
Nucleo · Panca lombare