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Esercizi di Forza
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Estensioni per i tricipiti da sdraiato con manubri
Tricipiti · Manubri
Stacco rumeno su una gamba con manubrio
tendini del ginocchio · Manubri
Aperture posteriori a busto flesso con manubri
Deltoidi posteriori · Manubri
Curl di concentrazione con manubrio
Bicipite · Manubri
Curl inverso dei polsi su panca con manubri
Avambracci · Manubri
Hip thrust con manubrio
Glutei · Manubri
Squat con manubri
Quad · Manubri
Croci su panca piana con manubri
Petto medio · Manubri
Curl alternato con manubri
Bicipite · Manubri
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Glutei · Manubri
Stacco su una gamba con manubrio
tendini del ginocchio · Manubri
Affondi all'indietro con manubri
Quad · Manubri