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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Jump squat con elastico
Glutei · Elastico
Iperestensioni inverse su panca piana con fitball ed elastico
Glutei · Elastico
Slanci per i glutei in plank laterale con elastico
Glutei · Elastico
Semicerchio della gamba in ginocchio con elastico
Glutei · Elastico
Semicerchio della gamba in ginocchio su panca con elastico
Glutei · Elastico
Croci dall'alto verso il basso con elastico
Petto medio · Elastico
Croci dal basso verso l'alto con elastico
Petto medio · Elastico
Chest press dall'alto verso il basso con elastico
Petto medio · Elastico
Chest press dal basso verso l'alto con elastico
Petto medio · Elastico
Chest press basso con elastico
Petto medio · Elastico
Croci basse con elastico
Petto medio · Elastico
Croci alte con elastico
Petto medio · Elastico