Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
270 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wiosłowanie z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Wznosy ramion bokiem z gumą oporową siedząc
Boczne barki · Guma oporowa
Wiosłowanie z gumą oporową podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Wyciskanie młotkowe hantla jednorącz na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Rozpiętki z rotacją z hantlami na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Ściąganie gumy oporowej podchwytem ze stabilnym tułowiem
Najszersze · Guma oporowa
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Rozpiętki ze skrętem z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową chwytem neutralnym siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Svend press wąskim chwytem z hantlem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Uginanie skoncentrowane z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa
Wiosłowanie z gumą oporową z rotacją do chwytu młotkowego na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa