Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
270 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Przenoszenie hantli za głowę łukiem
Środkowa klatka · Hantle
Uginanie ramion z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Przenoszenie sztangi za głowę z wyciskaniem francuskim
Środkowa klatka · Sztanga
Uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Wejścia bokiem na ławkę ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga
Naprzemienne uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Svend press na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Talerz
Wejścia bokiem na podwyższenie ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga
Wznosy ramion do litery Y z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Guma oporowa
Przysiad bułgarski z kettlebell (prawa noga)
Czworogłowe · Kettlebell
Uginanie ramion z gumą oporową leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Wznosy ramion do litery T z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Guma oporowa