Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
270 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wyciskanie francuskie z hantlem oburącz na ławce skośnej głową w górę
Triceps · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Odwodzenie ud z gumą oporową siedząc
Pośladki · Guma oporowa
Przenoszenie hantla za głowę z wyciskaniem francuskim na ławce skośnej głową w dół
Triceps · Hantle
Sit-upy z hantlem na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Hantle
Wejścia na ławkę ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga
Wyciskanie francuskie z hantlami nachwytem
Triceps · Hantle
Wyciskanie młotkowe hantli na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Pompki diamentowe w pozycji pike ze stopami na ławce
Przednie barki · Ławka
Arnoldki z hantlami (wersja 2)
Przednie barki · Hantle
Przyciąganie kolan siedząc na ławce
Brzuch · Ławka
Prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia siedząc
Triceps · Hantle