Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
270 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie ramion z hantlami oburącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Wiosłowanie hantlami na tylne barki leżąc
Tylne barki · Hantle
Wyciskanie hantli ze ściskaniem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę siedząc
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku siedząc
Biceps · Hantle
Wyciskanie sztangi z zatrzymaniem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Sztanga
Wiosłowanie hantlami na tylne barki
Tylne barki · Hantle
Wyciskanie francuskie na wyciągu dolnym leżąc
Triceps · Wyciąg
Wyciskanie hantla jednorącz na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Rozciąganie z wyprostowaną nogą na ławce
Dwugłowe · Ławka
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce płaskiej (start z góry)
Środkowa klatka · Hantle