Sprzęt
Ćwiczenia na triceps: ławka
Wszystkie ćwiczenia na triceps z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na triceps: ławka
28 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryFormat ćwiczenia
Typ treningu
28 ćwiczeń
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce płaskiej
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc (skull crusher)
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie z hantlem zza głowy siedząc
Triceps · Hantle
Wyciskanie francuskie z hantlami leżąc
Triceps · Hantle
Dipy na ławce (kolana ugięte)
Triceps · Ławka
Prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia
Triceps · Hantle
Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie ze sztangą zza głowy siedząc
Triceps · Sztanga
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem
Triceps · Sztanga
Wyciskanie francuskie z hantlem jednorącz siedząc na ławce
Triceps · Hantle
Dipy na triceps na ławce z wyprostowanymi nogami
Triceps · Ławka
Dipy na ławce z nogami na podłodze
Triceps · Ławka
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Biceps49Przednie barki37Czworogłowe24Środkowa klatka20Przedramiona17Ławka - ćwiczeniaDodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość