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Esercizi di Forza
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Tutti: Esercizi di Forza
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Frog jump con manubri
Quad · Manubri
Passaggio da in ginocchio a in piedi a presa di girata con manubri
Quad · Manubri
Pistol squat assistito
Quad · Altro
Squat con pausa al muro a corpo libero
Quad · Corpo libero
Squat in tenuta a corpo libero
Quad · Corpo libero
Overhead squat a corpo libero
Quad · Corpo libero
Squat a impulsi a corpo libero
Quad · Corpo libero
Squat a impulsi con braccia al petto a corpo libero
Quad · Corpo libero
Jump squat doppio
Quad · Corpo libero
Jump squat a gambe larghe e strette
Quad · Corpo libero
Jump squat in and out a corpo libero (versione 2)
Quad · Corpo libero
Affondo laterale a corpo libero
Quad · Corpo libero