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Esercizi di Forza
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Croci a un braccio con elastico
Petto medio · Elastico
Chest press incrociato a un braccio con elastico
Petto medio · Elastico
Floor press con elastico
Petto medio · Cavi
Croci a un braccio a busto flesso ai cavi
Petto medio · Corpo libero
Croci a un braccio a terra con manubrio
Petto medio · Manubri
Floor press a gomito stretto a un braccio con manubrio
Petto medio · Manubri
Around pullover con manubrio
Petto medio · Manubri
Pullover con estensioni per i tricipiti con bilanciere
Petto medio · Bilanciere
Svend press a corpo libero
Petto medio · Corpo libero
Croci in piedi a corpo libero
Petto medio · Corpo libero
Piegamenti in ginocchio con rematore a corpo libero
Petto medio · Corpo libero
Piegamenti laterali
Petto medio · Corpo libero