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Esercizi di Forza
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Pulldown incrociato a un braccio teso a presa supina in ginocchio con elastico
Dorsali · Elastico
Rear drive a braccia piegate ai cavi
Dorsali · Corpo libero
Trazione con torsione ai cavi
Dorsali · Cavi
Superman alternato
Dorsali · Corpo libero
Superman in tenuta con circonduzioni delle braccia
Dorsali · Corpo libero
Piegamenti scapolari
Dorsali · Corpo libero
Piegamenti inversi con sollevamento sui gomiti
Dorsali
Piegamenti da supino
Dorsali · Corpo libero
Contrazione delle scapole
Dorsali · Corpo libero
Circonduzione della spalla
Dorsali · Corpo libero