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Esercizi di Forza
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Estensione dei tricipiti sopra la testa da seduto con manubrio
Tricipiti · Manubri
Stacco rumeno isometrico in allungo con manubrio
tendini del ginocchio · Manubri
Affondo in avanti goblet con manubrio
Quad · Manubri
Croci su panca declinata con manubri
Petto basso · Manubri
Curl simultaneo in piedi con manubri
Bicipite · Manubri
Renegade row con manubri
Schiena alta · Manubri
Curl alternato su panca inclinata con manubri
Bicipite · Manubri
Hammer curl alternato in piedi con manubri
Bicipite · Manubri
Rematore su panca inclinata con manubri
Schiena alta · Manubri
Squat in ginocchio con manubri
Glutei · Manubri
Tate press con manubri
Tricipiti · Manubri
Curl alternato da seduto con manubri
Bicipite · Manubri