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Esercizi di Forza
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Curl dal basso a mezze ripetizioni da sdraiato con elastico
Bicipite · Elastico
Curl con shoulder press con elastico
Bicipite · Elastico
Pallof press con elastico
Petto medio · Elastico
Leg press con elastico
Quad · Elastico
Stacco con elastico
Quad · Elastico
Split squat su una gamba con elastico
Quad · Elastico
Split squat spagnolo con elastico
Quad · Elastico
Affondo all'indietro con elastico
Quad · Elastico
Affondo all'indietro a sinistra con elastico
Quad · Elastico
Squat sumo con elastico alle spalle
Quad · Elastico
Squat sumo con elastico tra le gambe
Quad · Elastico
Affondo all'indietro a sinistra con elastico alla sedia
Quad · Elastico