ForzaRipetizioni
Stacco con elastico
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Elastico
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi e passa l'elastico sotto entrambi i piedi, impugnando una maniglia per mano con le braccia distese verso il basso e i palmi rivolti verso i fianchi.
Fletti le anche e piega le ginocchia, tenendo la schiena dritta, abbassando il busto fin quasi a portarlo parallelo al pavimento.
Spingi sui talloni ed estendi anche e ginocchia per tornare in posizione eretta, facendo risalire le maniglie lungo le gambe fino a raddrizzarti completamente.
Ripeti l'esercizio per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Controlla che l'elastico sia ben fissato sotto i piedi per evitare che scivoli.
Espira mentre risali e inspira mentre scendi.
Usa un elastico con la tensione giusta per poter eseguire l'esercizio con una tecnica corretta.
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