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Esercizi di Condizionamento
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Tutti: Esercizi di Condizionamento
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio

Shoulder tap in declino
Nucleo · Altro

Tirate base allo ski erg
Deltoidi anteriori · Macchina cardio

Tirate alternate allo ski erg
Deltoidi anteriori · Macchina cardio

Shadow boxing
Deltoidi anteriori · Corpo libero

Jab
Deltoidi anteriori · Corpo libero

Diretto destro
Deltoidi anteriori · Corpo libero

Gancio sinistro
Deltoidi anteriori · Corpo libero

Gancio destro
Deltoidi anteriori · Corpo libero

Montante sinistro
Deltoidi anteriori · Corpo libero

Montante destro
Deltoidi anteriori · Corpo libero

Pugni alternati
Deltoidi anteriori · Corpo libero

Pugni alternati da un lato all'altro
Deltoidi anteriori · Corpo libero