CondizionamentoRipetizioni
Jab
Mettiti in guardia con i piedi alla larghezza delle spalle, il piede sinistro avanti e le mani alzate vicino al mento.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Mettiti in guardia con i piedi alla larghezza delle spalle, il piede sinistro avanti e le mani alzate vicino al mento.
Distendi il braccio sinistro in avanti con un movimento rapido e secco per tirare un jab.
Riporta subito il braccio sinistro in guardia.
Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni alzata la mano che non colpisce per proteggere il viso e mantenere una guardia equilibrata.
Attiva il core per generare potenza e restare stabile.
Ruota leggermente anche e spalle per dare più potenza al jab.
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