CondizionamentoRipetizioni
Diretto destro
Mettiti in guardia con i piedi alla larghezza delle spalle, il piede sinistro avanti e le mani alzate vicino al mento.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Mettiti in guardia con i piedi alla larghezza delle spalle, il piede sinistro avanti e le mani alzate vicino al mento.
Ruota anche e spalle, distendendo il braccio destro in avanti in linea retta per tirare un diretto.
Riporta subito il braccio destro in guardia.
Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni alzata la mano che non colpisce per proteggere il viso e mantenere una guardia equilibrata.
Attiva il core per generare potenza e restare stabile.
Ruota il piede posteriore e le anche per dare più potenza al diretto.
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