Tipo di allenamento
Esercizi di Condizionamento
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Condizionamento
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Leg curl alternato con pugno
tendini del ginocchio · Corpo libero
Circonduzioni delle caviglie
Vitelli · Corpo libero
Flessione dorsale della caviglia
Vitelli · Corpo libero
Thruster con kettlebell
Quad · Kettlebell
Clean and press a un braccio con kettlebell
Deltoidi anteriori · Kettlebell
Estensioni per i tricipiti allo ski erg
Tricipiti · Macchina cardio
Estensioni inverse per i tricipiti allo ski erg
Tricipiti · Macchina cardio
Glute bridge su una gamba con pullover con kettlebell
Glutei · Kettlebell
- 5s
Swing a un braccio con kettlebell
Glutei · Kettlebell
- 5s
Clean a un braccio con kettlebell
Glutei · Kettlebell
- 5s
Snatch a un braccio con kettlebell
Glutei · Kettlebell
Affondo incrociato ai 4 angoli
Glutei · Corpo libero